Dzieci podlegają stresowi i napięciom psychicznym, z którymi często trudno jest im sobie poradzić.

Kiedyś dzieci również doświadczały stresu, ale były w stanie go zredukować, głównie poprzez ruch.

Ruch był również niezwykle istotny w utrzymaniu zdrowia całego organizmu, a zwłaszcza – odpowiedniej siły i elastyczności kręgosłupa.

Niestety nasze dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolno-szkolnym, większość czasu spędzają w pozycji siedzącej.

Siedzą w ławkach, w drodze z i do szkoły jadąc samochodem, ale także w domu – przed komputerem czy ekranem telewizora.

W młodym, dynamicznie rozwijającym się organizmie brak ruchu szybko powoduje sztywność ciała,

różnorodne asymetrie i dysproporcje, oraz wady postawy, wynikające ze złych nawyków,

ukształtowanych często już we wczesnym dzieciństwie.

Sposobem na zapobieganie wyżej wymienionym negatywnym zjawiskom są ćwiczenia fizyczne.

Upały nie sprzyjają intensywnym ćwiczeniom, dlatego w czwartkowe przedpołudnie zdecydowaliśmy się na mini jogę.

Praktyka ta jest bezpieczna i kształci w dziecku zdrowe nawyki.

Wzmacnia elastyczność i wytrzymałość mięśni, kształtuje prawidłową postawę

(pomaga zwalczyć takie wady jak skrzywienie kręgosłupa, odstające łopatki itp.),

zapobiega chorobom i dodaje witalności.

Dodatkowo korzystnie wpływa na psychikę – wzmaga koncentrację, świadomość własnych stanów psychicznych, wycisza i uspokaja.

Regularne ćwiczenia rozwijają siłę woli, koordynację ruchową i giętkość.

Pomagają również usuwać produkty przemiany materii i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, co chroni przed otyłością i chorobami stawów.